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💊 Vitamine B12 : en manquez-vous sans le savoir ?

Après 50 ans, les carences en vitamine B12 deviennent plus fréquentes, notamment parce que notre organisme peut avoir plus de difficultés à l’assimiler.

Et cette vitamine est loin d’être anodine : elle joue un rôle essentiel dans la production des globules rouges, le fonctionnement du système nerveux ou encore le maintien de l’énergie au quotidien.

🥩 Viandes et abats
🐟 Poissons et coquillages
🥚 Œufs
🥛 Produits laitiers

Quels sont les signes qui peuvent alerter ? Comment éviter les carences ? Et faut-il envisager une supplémentation ?

👉 Retrouvez toutes les réponses et les conseils dans notre article sur notretemps.com, rubrique Santé & Bien-être.

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